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今日大寒 | 岁末极寒，春归有期
2026-01-20
来自：admin
大寒是二十四节气中最后一个节气，每年公历1月20—21日太阳到达黄经300°时为“大寒”。大寒同小寒一样，都是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思。
大寒时节，作为二十四节气的收官之节，带着一年中最浓的寒意登场，却也让团圆的暖意愈发真切。街头的腊梅暗香浮动，巷尾的年货摊渐次热闹，寒与暖的交织，正是大寒独有的韵味，藏着岁末的沉淀与新春的向往。
大寒时节，全国进入"冻感模式":北方冰天雪地，屋檐冰棱垂挂，林海雪原如诗如画;南方湿冷浸骨，薄雾缭绕间，腊梅、山茶竞相绽放，添了几分清雅。虽气候不同，但"添衣保暖"是共同的主题，人们在寒意中筹备年事，让冷冬多了烟火气。
大寒三侯
一候鸡乳：大寒时节，虽然寒意仍烈，但阳气已持续积聚，母鸡感受到这一节律变化，开始进入孵化小鸡的阶段。二候征鸟厉疾：征鸟指鹰隼等凶猛的候鸟，厉疾意为迅猛矫健。三候水泽腹坚：在一年的最后五天内，水域中的冰一直冻到水中央，且最结实、最厚。
大寒养生
1.温补有道
大寒养生，"温补"为先但忌燥热。可多食羊肉汤、肉火锅等温热食材抵御严寒，搭配山药、芡实健牌养胃;易上火人群可适量食用梨、甘蔗、蜂蜜，滋阴润燥。民间常吃的"大寒八宝粥"，温润滋补，最宜此时。
2.动静相宜
起居早睡晚起，保证充足睡眠，避免熬夜耗损阳气;晨起可在阳光充足时散步、打太极，温和运动促进循环，但忌剧烈运动大汗淋漓。保暖重点护住"三部位":颈部、腰部、脚部,减少寒邪)侵。
大寒终了，春山可望。愿大家在这最后的寒冬里，有人添衣，有人暖饭，有烟火相伴，有期盼相随。
让我们带着岁末的沉淀与温暖，静待春风拂面，共赴新一年的繁花似肆~
